宫寒是指女性的体质是寒性的，子宫也寒。女性宫寒的原困有很多，冷天穿得少，经常吃冷饮，冰淇淋，经常吹冷空调，平时不爱运动，平时怎是节食减肥，气血不足者，都会导致女性宫寒。一旦出现宫寒轻则，月经不规律，闭经。脸色不好，经期疼痛。腹部肥胖，经常腹泻，身体浮肿。严重的情况会得各种妇科疾病，如盆腔炎，子宫肌瘤。不孕不育。产后恶露不尽等等。一定要对宫寒引起重视，远离宫寒。

    1、平时一定要注意保暖，尤其是腰腹部，很多女孩为了性感漂亮大冷天的喜欢露出小蛮腰，这是很易造成宫寒的。

    2、即使是夏天也不要吃太多冰淇淋和冷饮。尤其是月经期间。

    3、女孩为了苗条的身材经常节食，吃得很少也不吃肉，这也容易引起气血不足宫寒。

    4、每天坚持温水泡脚，包括夏天。可以促进全身血循环，但洗完后脚一定要擦干。

    5、宫寒的人一定要多运动，经常散步，爬山，跳绳，游泳都能很好的促进血循环，温暖全身。

    6、就算是下小雨也要打伞，淋湿了也要及时擦干。

    7、一定要吃早餐，且丰富多样。保证营养摄取。

    杏林健康小编温馨提示：女性月经期喝点红糖姜水，通经活络。