怎么才能预防冠心病？冠心病在中老年人中是一种非常常见疾病。冠心病因为发病率高，从而导致死亡率也高，所以严重危害着人体的健康，那么如何预防冠心病呢？下面小编为你详细介绍。

1.预防冠心病需要戒烟

    吸烟的人患上冠心病比不吸烟的人高出了两倍。更加相关研究发现，吸烟有2~3年的烟龄之后患上冠心病的风险就会不吸烟的人风险高。

      2.减肥预防冠心病

      肥胖患者患有冠心病的比例比真长体重的人要高的多，特别是腰臀肥胖的“苹果形”身材的人。中老年人只需要减少3~5公斤的体重，心脏的状况就会得到大大的改善。

      3.少吃蛋黄

      一个普通的蛋黄大概有200毫克的胆固醇，而高胆固醇的饮食和冠心病是有一定的关系的。中老年人胆固醇过高的话，一周最多吃两个蛋黄。

      4.增多膳食纤维摄入

      膳食纤维可以吸收胆固醇，阻止胆固醇全部被人体吸收。特别是亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的新陈代谢。可以减少血管中堆积的胆固醇，宠儿达到软化血管的作用。

    温馨提示：大家预防冠心病，先是了解改疾病的症状，注意自身的生活习惯，避免诱发冠心病以及相关的病因，老年是这种疾病的主要发病群体，所以这类群体一定要做好预防。