很多人平时都一般都会有贫血，那要怎么知道自身是否有贫血呢？那么贫血有那些变现症状呢？在平常的饮食方面下，贫血需要吃什么？贫血对身体的危害有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

1、神经系统

头昏、头痛、耳鸣、失眠、多梦等，这些都是贫血缺氧而导致神经组织损害出现的症状。小孩如果贫血的话会对智力发育受到影响。

2、皮肤黏膜

皮肤苍白是贫血时皮肤、黏膜的首要表现。贫血时会使身体机能神经体液调节进行有效的血容量重新分配，相对于别的非必要器官如皮肤、黏膜这些地方会被减少供血量。这样从而是的皮肤苍白。

那么贫血吃什么好呢？

1、红枣+枸杞

红枣和枸杞是常见的补血佳品，在日常办公，或者家里休息的时候，都可以吃上一点红枣和枸杞来作为消遣。建议每日煲点红枣枸杞糖，少放红糖，让后在食用，这样效果也是很好的。

2、猪肝

对于贫血的人来说，可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有这很好的功效。猪肝可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝都是不错的选择。

温馨提示：杏林健康科技有限公司研发的黄芪当归阿胶口服液具有补血补铁的效果的。因为当中含有黄芪、当归、熟地黄、党参、阿胶、葡糖糖酸亚铁、白砂糖等等的补铁补血的食品。食用方法：每日3次，每次1支。不适宜人群：少年儿童。