很多人在生活中因为生活节奏变快，许多生活中的种种细节都被忽略了，这样长时间下来，免疫力就变得越来越低，如果这个时候还没有注意自身情况，那么照这样下去就形成了恶性循环。

         症状1：经常感到疲劳

         在工作中常常提不起劲，做一点点时间就会感到很累很累，但是去医院也没有检查到自身有什么器官上的病况。休息一段时间后精力有回复了，但是还没过几天疲劳感有出现了。

         症状2：伤口容易感染    

         身体不管那个地方不小心刮伤的时候，之后伤口在几天之内就可能出现红肿甚至流脓，正常人一般几天就完全好了，但是你却因为刮伤而托了许久。这样说明你的抵抗能力下降了。

         症状3：经常性的感冒     

         如果感冒对于你来说是家常便饭，天气稍稍变冷一点、转凉，如果你没有来的及加衣。身体就会打喷嚏，之后感冒就来了。而且要经历很长的时间才能好，那么这也说明你的免疫力下降了。

         免疫力下降的人身体经常会出现一些疾病，患上疾病之后治疗过程也是十分漫长的。这也是因为平时缺乏运动、压力过大或是作息混乱造成的。因此为了避免免疫力下降，大家需要改掉自身不好的饮食习惯和作息习惯，多做些运动能够有效的提高自身的免疫力。