眼睛一闭一睁，世界睡眠日又来了，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，近十年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，当下中国有超3亿人“睡得不好”。睡眠障碍带来的不仅仅是心理负担，也威胁着我们的身体健康。主要表现有乏力，精神不济，记忆力下降等。长期失眠甚至可能导致心脑血管，癌症等疾病。

当“睡个好觉”已经成为一种奢侈，相信没有几个人能够接得住这灵魂三连问：一觉醒来，你到底睡得好不好？判断依据是什么？到底什么样的睡眠才算好睡眠？

首先我们先来看看一晚优质的睡眠需要具备哪些要素：

持续时间：睡眠时间应足以让睡眠者休息并在第二天保持警觉。

连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。

深度：睡眠应该足够深，以恢复健康。

当然，睡眠是一个非常复杂的生理过程。睡眠过程中的呼吸、血氧、心率等都是影响睡眠健康的重要因素。所以想要改善睡眠现状，长期、准确的监测和记录睡眠数据就显得尤为重要。

在居家睡眠监测领域，清雷科技走在了行业前沿。清雷科技拥有清华大学17年雷达核心技术积淀，深入洞察睡眠健康领域的痛点和需求。清雷毫米波智能睡眠监测仪采用非接触式毫米波雷达技术，不侵犯隐私、无需穿戴，只需安装在床头就可以长期、准确的监测和记录睡眠数据。

每日清晨，用户都可以收到睡眠健康数据报告，准确记录入睡和醒来时间，夜间体动翻身，起夜离床，深浅睡眠比例，心率呼吸状态等生命体征数据，及时发现睡眠呼吸暂停、低质量睡眠、多次起夜等潜在问题。尤其是针对老人，为子女增加危险信息远程告警、潜在风险提醒等功能，时刻保护老人的生命安全。

清雷科技和国内多家三甲医院、睡眠中心等机构进行临床合作研究，共克睡眠呼吸慢病、咳喘哮喘等医疗健康难题。清雷科技的毫米波雷达生命体征监测仪已经获得医疗器械注册证，填补呼吸、心跳、睡眠数据长期精确监测的空白。

目前睡眠问题已经成为一种全球性“流行病”，威胁着世界上高达45%人口的健康和生活质量。大多数睡眠障碍其实是可以预防或治疗的，但只有不到三分之一的患者寻求专业帮助。健康睡眠需要每个人的重视和努力，而不仅仅是在世界睡眠日这一天。让我们用科技改善睡眠，帮助世界，睡得更好！