摘要: 必须要排毒的征兆 1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，感觉 “吃不饱”；2.脾要排毒：面部长斑、白带增多；3.小肠要排毒：下巴出现痘痘；4.肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；5.心脏要排毒：溃疡长在舌头；6.肝要排毒：指甲表面有凸...


必须要排毒的征兆 1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，感觉 “吃不饱”；2.脾要排毒：面部长斑、白带增多；3.小肠要排毒：下巴出现痘痘；4.肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；5.心脏要排毒：溃疡长在舌头；6.肝要排毒：指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。 


健身后薄荷水解乏 健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫。薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 


夜猫子最应吃的食物 经常熬夜的人一定要注意通过食物来调节身体。1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2.绿茶、枸杞能够养肝明目；3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5.山药、杜仲可以滋养肾气；6.苹果、冬瓜消肿利尿；7.三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。 


熟食不宜用保鲜膜 水分大的水果和蔬菜适合用保鲜膜，如苹果、梨等；熟食、热食，含油脂的食物最好不要用，这些食物容易使保鲜膜中的化学成分溶解到食物中，对健康不利。保鲜膜有的材料是聚乙烯 (PE)，不含增塑剂，相对安全；有的是聚氯乙烯 (PVC)，常加入稳定剂、润滑剂等原料，对人体有一定危害。 


樱桃补血强过阿胶 阿胶较为滋腻，在炎热夏季不好消化。樱桃是夏季时令水果，含铁量很高，是最佳补血水果，自古就被叫做 “美容果”。每百克樱桃果铁含量是草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居水果含铁量之首。此外，胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干都是补血类好果蔬。 


零食也健康 1.葵花子：养颜；2.花生：防皮肤病；3.核桃：秀甲；4.大枣：预防坏血病；5.奶酪：固齿；6.无花果：促进血液循环；7.南瓜子和开心果：保证大脑血流量；8.奶糖：皮肤润泽；9.巧克力：使心情愉悦及美容；10.芝麻糊：润发养血。 


缺脂肪损害大脑 大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，增加大脑处理信息的速度，增强人的短期与长期记忆。体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏会使脑细胞严重受损，直接影响人的记忆力。